【えいようだより】筋肉量について。

みなさん筋肉量について意識したことはありますか？

歩くためにはふくらはぎの筋肉は重要です。

簡単に調べる方法として「わっかテスト」があります。

左右の親指と人差し指でわっかを作ったものが自分のふくらはぎ周囲の適正な太さです。
自分のふくらはぎに指わっかをあわせてみましょう。

わっかがはずれたら合格です。
わっかに余裕がある場合は筋肉量低下が疑われます。

簡単にできるので「わっかテスト」をやってみましょう。